不过这年头洗漱不比后世，后世洗漱用牙膏，这年头洗漱当然没这条件。

这年头的有钱人家，他们用小毛刷子沾点青盐来刷牙。

穷人家那基本上就是随便应付一下，灌口水在嘴里咕噜咕噜几下，然后又吐出来，再又灌一口，再吐出来，三两下就完事。

而更多的人则是完全不刷牙，没有刷牙这概念，他们直接就起来做饭，吃饭，吃完饭去干活，压根就不刷牙。

那牙齿，那味道，真是离的老远，只要他一张嘴，那味道就扑面而来。

不过环境适应了就没事，大家彼此都这样，从小生活在这个氛围下，自然也就感觉不到这种味道。

即便感觉到了，那也没什么大不了的，大家都这样，习惯了。

不过张九真自然不可能这样随便对付。

张九真特地买了几斤粗盐，然后又买了几个小毛刷，让这些小子们刷牙。

这些小子一个个在毛刷上面放盐，准备漱口，但心里都忍不住心疼。

万勇忍不住对张九真说道：“大哥，这盐用来刷牙，这是不是太浪费呀？咱们随便用点水在嘴里咕噜两下就可以了，这盐还是留着做饭吧。”

万勇的话也得到了其他几个兄弟的认同。

都是苦命的孩子，盐这东西比粮食都金贵，在嘴里咕噜几口就吐掉，这想想就感觉太浪费了。

张九真则一脸郑重的说道：“对身体有用，对身体有好处的东西只要用了，那就不是浪费。

用盐刷牙可以保护你们的牙齿，同时也让你们不会有口臭，这对你们的个人卫生很有帮助。

我们现在是一个团队，在一起同吃同住，身体卫生这方面要格外要注意，如果一个人不爱卫生，生病了，甚至是传染病，那就会传染给其他兄弟。

所以在个人卫生方面一定要认真，你们一定要记住，以后你们如果带了人，手下人也要一个个管好了，不爱卫生不讲纪律，这样的人就算底子再好，再出色，也坚决不要用。”

“好，大哥，我们明白了。”

几个兄弟围在一起刷牙洗脸，他们用盐在嘴里刷着牙，这场面看的父亲张贵，还有母亲李氏两个人都是一脸的直摇头。

两人都是一脸的心疼模样，太奢侈了，太奢侈了，小老百姓谁家刷牙舍的用盐？

不都是在嘴里呼噜两口就算了吗？还有的是用树枝，那种刚折下来的树枝也可以起到一定的效果。

所以对于张贵、李氏这样的小老百姓来讲，用盐刷牙，这确实是难以接受。

真要穷讲究，去摘几根树枝不就完了吗？干嘛要浪费盐？

不过张九真意见坚决，根本容不得他们反对，他们也只能听之任之。

刷牙洗脸结束后，除了许大升在睡觉，马一彪，高初，万勇、林自强四人就跟随张九真出门，开始在外面晨跑。

几个人在安民堡的街道来回跑步，张九真在前面带头跑，嘴里还不停的教导。

“你们要记住，跑步要匀速，不能一下快一下慢，要保持节奏，这样不但可以节省体力，能够让自己的身体练出本能反应。

身体一旦有本能反应了，就不会感觉那么累，身体也会很快适应这种跑动，那时候就是最佳状态。

还有一点你们要记住，跑步跑完了，不能立刻坐下来休息，这样很危险。